close
دانلود آهنگ جدید

اخبار ورزشی < /h1>

پست دانلود

بزرگترين سايت دانلود فيلم و سريال انيمه در ايران ميشيم

لاغری شکم و پهلو در ۱۰ دقیقه+اموزش تصویری کامل

 

 هرموقع حرف از لاغری شکم و پهلو میشود همه ذهن ها به سوی ورزش میورد و واقعا هم اینچنین است. یک شکم صاف و بدون چربی با تغذیه و ورزش ساخته میشود.بخش مربوطبه تغذیه که ۵۰% ابزار برای داشتن شکم صاف و زیباست با دوری از خوردن مواد غذایی چرب و همچنین کنترل میزان کالری ورودی و خروجی بدن به دست می اید.

 

 

اما وقتی سخن از ورزش به میان می اید بیشتر افراد ورزش بسیار طاقت فرسا و سخت دراز نشست را متصور می شوند و قید ورزش کردن را می زنند اما ما امروز قصد داریم ۵ حرکت ورزشی بسیار مفید را که نه تنها سختی دراز و نشست را ندارند بلکه بسیار موثر تر نیز هستند را به شما معرفی کنیم.این حرکات تنها ۱۰ دقیقه زمان نیاز دارد و شما با صرف روزانه ۱۰ دقیقه زمان همواره شکمی صاف  خواهید داشت..

لاغر شدن

.

عضلات شکم از قسمت های مختلفی تشکیل شده اند که با ۵ ورزش............

مطالب تصادفي
مطالب پر بازديد
تمامي حقوق براي سايت پست دانلود محفوظ ميباشد و هرگونه کپي برداري بايد بگي ,نگفتي هم مشکلي نداره ,ولي صلوات يادت نره وگرنه ما رضايتي نداريم

طراحي : تيم طراح سايت : طراحي و کد نويسي مصطفي خرمي و ويرايشگر نواب